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的滋味，相信很多人不會陌生。如今中國成年人發生率高達38%，有超過3億人有睡眠障礙，這可能和當今社會高節奏、高壓力的生活以及工作有關。
充足的睡眠對一個人的健康非常重要，好的睡眠不僅能夠恢復精神，解除疲勞，還能夠促進細胞恢復正常生理功能，增強機體的免1疫力。國際社會公認的*三項健康標準，就包括充足的睡眠。
導致失眠的因素
生理因素（25%）：在一般情況下，軀體疾病和服用可以影響睡眠，有的人也會有如，背痛，*病，鼻竇炎，*病，或服用某些影響的。
精神原因（20%）：可能的原因有壓力很大，過度憂慮，*儀代理商，緊張或，悲傷或抑郁，生氣，容易出現睡眠問題。
環境因素（15%）：吵鬧的睡眠環境，睡眠環境過于明亮，污染，過度擁擠。
生活方式（15%）：特別是有的人由于生活方式引起睡眠問題這種情況也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，*儀多少錢，夜班工作，白天小睡，時間不規律，起床時間不規律。
很多失眠的人，一直以來都在尋找睡眠方法，各種利于睡眠的方法都要試一試。而近些年來，*儀品牌，關于睡眠朝向的問題，也產生了很多爭論，那么究竟怎樣睡才是正確的呢？
“頭朝東腳朝西”影響睡眠？
“頭朝東腳朝西”影響睡眠的說法是來源于“地球磁場說”，因為我們的地磁場是南北方向的，所以上述朝向會與磁場相沖，從而影響睡眠質量。但其實地磁場是比較弱的，*儀，而且方向也不是正南正北，所以不必太擔心，這種姿勢并無大礙。
睡覺姿勢有講究？
確實，對于*不好或者患上疾病的來說，不要朝左側睡，因為這樣會加臟的負擔，使病情出現惡化。但對于一般人來說，找一個舒服的姿勢睡覺才是*的。
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